na nadgarstki

[...] zakupili w sieci są zadowoleni, stacjonarnie to u słynnego dziadka możesz zobaczyć. Ewentualnie nie wiem, czy na zawodach TS (ale nie np. straży miejskiej, tylko takich jakichś znaczniejszych) nie ma stoisk, ale tu zgaduję...ja swoje ściągacze na nadgarstki tak nabyłem, i w dodatku nieco taniej latają;-) Ale jak coś, to bierz w sieci bez obaw.

a jak % w stosunku do ciężaru RAW te serie na gumie byś widział? Chyba bardziej można sugerować się opisem producenta z czerwonego można uzyskać +20kg Jak mi przyjda nowe tasmy na nadgarstki to sprawdze plus 30, obaczym ;-) Strzał na maxa i + 30kg na czerwonym ??

[...] wysiadają.. Wiosło hantlą: słabiej, ostatnio jak zaciskam prawą rękę to odczuwam ból w zgięciu łokcia. Mięsień daje radę ale ścięgno chyba nie. Rozwiązanie - użyję opasek na nadgarstki. Wznosy bioder: powoli do przodu (może nie tak szybko ogarnę te 100 kg o których Szefowa napomknęła.. :-D) Wyciskanie hantli siedząc: do przodu Invert rovs: tu to [...]

[...] póki co wychodzi mi prawdziwa pompka :-)) http://www.youtube.com/watch?v=0yUocRSK6-g Resztę nagram na kolejnym treningu - póki co uprasza się o uwagi :) edit: usztywniacze na nadgarstki w drodze :-P W sumie pod kątem wyciskania mi je doradzono, ale zauważyłam właśnie że w ppp też się przydadzą Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-12-17 14:30:04

[...] fantazja poniosła Wycisk skos hantli młotkowo rampa x8 8x 20kg 8x 22kg (+2kg) 8x 23kg (+1kg) 8x 24kg (+2kg) 7x 26kg (+1pow.) nie mając sztangielek 23 i 24kg zakładałem na nadgarstki opaski o wadzę ok. 1,2kg Dwupozycyjne krzyżowanie linek high-midle - high down 4s x8 1. 2x(9pow) 3szt (+1pow.) 2. 2x(9pow) 3szt (+1pow.) 3. 2x(8pow) 4szt 4. [...]

[...] że bez obciążenia mogę śmigać przysiady i bólu nie ma - chyba, że przy większej ilości. c) Problem mam również z nadgarstkami np. gdy robię martwy ciąg to wszystko gra, ale nadgarstki bardzo mocno rwą gdy wezmę większy ciężar, tak samo gdy macham hantlami cięższymi - zdarza się, że boleśnie coś w nich "strzela". Mam opinacze na [...]

[...] / 10x10kg / 10x12kg / 10x14kg (waga 1 sztangielki) 10x6kg / 10x8kg / 10x10kg / 10x12kg w ostatniej serii musialam poprosic o asekuracje, balam sie ze nie wytrzymaja moje nadgarstki. zrobilam wszystko sama. na koniec uslyszalam "Молодец".\-):-D8-) takie to bylo mile 4. Wioslowanie sztanga w opadzie 4x 8-10, 60 sec. przerwy 10x30kg / 10x40kg / [...]

CZW 30min WL(9): 95x4* ,85x5 *z zatrzymaniem drążek wąsko(palm facing) +10kgx5 +10kgx5 drążek x5 PT 65min SQ(6): 132,5x5*, 120x5 *opaski na nadgarstki WL(10): 97,5x4*+1n, 87,5x5** *z zatrzymaniem,opaski,z wyjęciem/ czułem siłę na 5te powt,ale nie poszło **touch'n'go MC sumo(2): 140x5,125x5 zarzut 60x5,60x3 ze 3/4 serie składanek rehabilitacyjnych [...]

[...] (10/10/10/10/10 20/20/25/25/30 kg) Martwy ciąg na prostych nogach Bez zmian Mogłabym dużo więcej, ale nie wytrzymują palce. Pan Szef obiecał mi te...no, taśmy takie na nadgarstki to może będzie lepiej. (10/10/10/10/10 20/20/25/25/30 kg) Wykroki ze sztangielkami na jednej nodze Lewa i prawa noga naprzemiennie Tak jak ostatnio (S1: [...]

[...] 12x35 / 10x45 / 8x50 4.Wiosło półsztangą 10x70 / 10x70 / 8x70 5. Hammer z góry wąsko 12x 80 / 10 x100 / 10x100 Foto/Video/Komentarz Nabyłem drogą kupna opaski na nadgarstki Titan THP /SFD/Images/2016/2/11/132a68b754044f50a8e69a08838ed206.jpg kurvy sztywne, że masakra %-). Ale support nadgarstka pierwsza klasa. Trochę się muszę do nich [...]

arnold uważaj na nadgarstki! masz je strasznie wykręcone, na małych cięzarach to tam tego nie czujesz, ale jak Ci się kiedyś nie daj Bóg sztanga spyerdoli z pleców i powykręca łokcie to nie będzie za fajnie

[...] te 5 powt. ale bym musiał pożąmnie żyłować wiec zrobiłem dwie serie na tym samym ciężarze ale po 3 powtórzenia. oczywiście chwyt na zamek we wszystkich powtórzeniach 4. nadgarstki ca raz silniejsze i widz ze dzięki magnezji siła w nadgarstkach ca raz większa i można powiedzieć, że nigdy na nadgarstki nie używałem tak dużych cięzarów na [...]

[...] i niekoniecznie na każdym treningu, ze wzgl na barki). Nie wykluczam ćwiczeń uzupełniających, bicepsy tricepsy na maszynach itd. W miarę potrzeby (np ze względu na nadgarstki) możliwe ze zastąpię co któryś trening ruchy ze sztangą odpowiednikami na maszynach, czyli np wyciskanie na barki na maszynie zamiast c&p i to samo na klatkę. Mam [...]

[...] nachwyt/podchwyt/neutral 4 serie X8 1. 8-8-8x 6kg 2. 8-8-8x 6kg 3. 8-8-7x 7kg (+1kg) 4. 8-8-6x 7kg (+1kg) nie mam na siłowni hantli i ciężarze 7kg, więc założyłem opaski na nadgarstki nie wiem ile dokładnie ważą, ale wydaje mi się że troszkę ponad 1kg. Dipsy 4x 15kg http://www.youtube.com/watch?v=AZq2jNsFe_E Młotki 8x 20kg [...]

[...] "generujesz" z bioder a nie z kolan. Obejrzyj filmy na youtube. c) Problem mam również z nadgarstkami np. gdy robię martwy ciąg to wszystko gra, ale nadgarstki bardzo mocno rwą gdy wezmę większy ciężar, tak samo gdy macham hantlami cięższymi - zdarza się, że boleśnie coś w nich "strzela". Mam opinacze na [...]

to nie był maks ;) robiłem dodatkowo po 155x5 w pasie i opaskach na nadgarstki. to miał być ostatni raz w bandażach ;) na tamtą chwilę to bym 180x2/x3 siadł albo ok 190 na raz. Za 3 tyg trening już tylko w bandażach A załamania mięśniowego się nie ma co bać jak się ma 2-3ludzi do pomocy.W 5/3/1 tłukłem siady i martwy do załamania. Ale od [...]

uzywaj jakis bandazy na nadgarstki, albo rekawiczki z paskami na nadgarstki

[...] który popisał się serię wcześniej dosłownie rzucając mi 140 kg, które przez to poszło tylko dwa razy. 2. Lubię tą superserię, tylko motałem się z dodatkowym obciążeniem na nadgarstki. 3. W ostatniej serii po prostu tak jak leżałem tak upuściłem sztangielki na boki robiąc przy tym sporo hałasu. Mds dał radę jak zwykle 4. Tutaj czekałem z 5 [...]

Ladnie ladnie. Na nadgarstki opaski zakup Solar - WOdynowe nie sa ciezkie, tylko na takie wygladaja

[...] Speed 8 - 6 ampułek Red Faster 400g - 1 pucha Dotatkowo Glukozamina ktorej mi zostalo jeszcze z poprzedniego miesiaca (wliczona w 3miesieczna kuracje ) I dodatki Paski na nadgarstki - 1para Shaker zakrecany - 1sztuka przybornik na suple - 1 sztuka ***Dawkowanie*** DT Rano 4k cm3 1k glukozaminy przed treningiem porcja NE Po treningu porcja [...]